Dieta 1000 kalorii

Założenia:

Przed zastosowaniem tego rodzaju diety, konieczne jest przygotowanie się do niej. Na początku powinieneś zapisywać wszystko, co jesz. Dotyczy to nie tylko posiłków, ale również napoi oraz przekąsek. Po zapisaniu i podliczeniu kalorii zawartych w posiłkach przystępujemy do zmniejszenia liczby kalorii w trakcie diety. Jest to jedna ze skuteczniejszych diet i chętnie polecana. Warunkiem jest stosowanie się do wyznaczonych ograniczeń kalorycznych w posiłkach. Standardowo powinieneś spożywać:
 
»

Dieta Dukana

DIETA DUKANA (DIETA BIAŁKOWA, PROTEINOWA) Pomysł na plan żywieniowy tej diety opracował dr Pierre Dunkan. Jej podstawą jest spożywanie produktów spożywczych bogatych w białko, którego prozdrowotne właściwości znane są ludzkości już od lat. Dodatkową zaletą diety proteinowej jest jej niska kaloryczność oraz zmniejszenie apetytu. Może ona być stosowana cały czas, ponieważ posiłki przyrządzane według jej receptury są odpowiednio zbilansowane i bogate w składniki odżywcze.

»

Dieta dr Budwig

Twórcą tej diety prozdrowotnej jest dr Johanna Budwig. Badania pani dr znalazły zastosowanie w leczeniu chorób:

  • choroba Alzheimera,
  • choroby nowotworowe,
  • miażdżyca,
  • alergie,
  • dermatozy,
  • depresja.

Dieta bazuje na dostarczeniu organizmowi pokarmów bogatych m. in. w tłuszcze omega-3, węglowodany złożone, błonnik i antyoksydanty (przeciwutleniacze).

W diecie należy spożywać:

»

Jakie są zasady prawidłowej diety

Przy odchudzaniu warto pamiętać:

»

Przekąski i Fastfood

Poniżej zamieszczamy opisy niektórych przekasek i potraw zaliczanych do fastfoodów.

Tabele kaloryczności produktów

 

Poniżej znajduje się spis albabetyczny produktów z wyszczególnieniem ich kaloryczności. 

»